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Meditation & Achtsamkeit

Meditation basiert auf Erfahrung und lässt sich deshalb schwer erklären. Willst Du Meditation verstehen, dann solltest Du es selbst erleben.

Wir alle kennen das klassische Bild eines Mönches im Lotussitz. Doch dies ist nur eine Form der Meditation.

Es gibt so viele Arten zu meditieren, wie es Menschen auf der Welt gibt.

Uns liegt es am Herzen, Dir Meditation als eine Lebensart zu vermitteln. Sei Beobachter und schaffe Dir Räume zwischen fühlen, denken und handeln. Dies führt dazu, dass Du klare Entscheidungen triffst und fokussiert aber dennoch entspannt bist.

Regelmäßige Meditation stellt ein Gleichgewicht zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein, als auch zwischen Herz und Verstand her.

Meditation ist nicht zielgerichtet, es geht darum die eigene moralische Ordnung
herzustellen.

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit hingegen bringt die Meditation in den Alltag.

Essenz der Achtsamkeit ist: Alles mit kindlicher Neugier zu betrachten.

Wir vermitteln Dir alltagstaugliche Meditations- und Achtsamkeitstechniken. Ebenso ist es uns eine Herzensangelegenheit, tiefe Meditationserfahrungen mit Dir zu erleben. Ganz im Sinne der Meditation, im SEIN.

In unseren Einzel-Coachings als auch in den Workshops bauen wir immer wieder Element aus der Meditation und der Achtsamkeit ein.

So erreichen wir eine Meta Ebene. Diese bringt eine besondere Qualität in unsere Arbeit.

Willst Du mehr über Meditation und Achtsamkeit erfahren, oder achtsame und meditative Erfahrungen machen? Dann kontaktiere uns.

Die Achtsamkeit ist aus der Meditation entstanden um es uns einfacher zu machen diese in unseren Alltag einzubauen. Achtsamkeit bedeutet, dem, was um Dich herum ist und in Dir geschieht, -in Deinem Körper, Deinem Herzen und Geist und um Dich herum-, bewusst die volle Aufmerksamkeit zu schenken ohne es zu bewerten, sondern es einfach wahrzunehmen und anzunehmen.
Es gibt mittlerweile viele Forschungsergebnisse, die die positive Wirkung der Achtsamkeit auf körperliches und geistiges Wohlbefinden belegen.

sich seiner Atmung bewusst werden.
gegenwärtig, im Hier und Jetzt zu sein – als Beobachter, ohne das Geschehen zu bewerten.
einfach da zu sein – ohne Ziele, Absichten und Aufgaben, etwas tun zu müssen.
den ständigen Gedankenstrom (Monkey Mind) zur Ruhe kommen lassen.
Achtsamkeit und Bewusstheit in den Alltag einfließen lassen
den Augenblick annehmen wie er ist.
dem Konzept des Egos weniger Gewicht zu geben und damit Stille, Leere, Freiheit, Weite, Sein und Frieden zu erfahren.
Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusster wahrzunehmen.
sich in der Stille zu öffnen, für einen Bewusstseinsraum des Nichtdenkens und Nichtwissens und dadurch in Kontakt kommen mit den Kräften der Intuition, Inspiration und Kreativität.
alles annehmen wie es ist.Wer sich zwingt zu meditieren meditiert nicht. Meditation ist eine Erfahrung die in Leib uns Seele übergeht, wenn man sie lebt. Sie bringt Dich zu Dir selbst und dennoch in eine wertschätzende Verbundenheit mit deiner Umwelt.

Wer kontinuierlich meditiert

Psychische Ebene:

lebt mehr in der Gegenwart, im Jetzt, anstatt überwiegend in der Vergangenheit bzw. Zukunft zu sein.
“Das Gestern ist Geschichte, das Morgen nur Gerüchte. Nur das „Jetzt“ ist das was zählt, denn nur genau jetzt kannst Du etwas verändern.”(Aus Kungfu Panda)
erhält Kraft und Energie aus dem Kontakt mit dem Jetzt.
wird den Herausforderungen des Alltags mit mehr Vertrauen und Gelassenheit begegnen.
wird bewusster entscheiden und handeln.
wird Verstand und Intuition in Balance haben und so erkennen was richtig und stimmig ist.
lebt gesünder und mit mehr Freude, da die achtsame Wahrnehmung durch unsere Sinne geschärft wird.
Du spürst mehr was Dir gut tut und was nicht.
wird erfahren, dass es kein Vergleichen mehr gibt, sondern nur noch ein ICH BIN, oder ein All-eins-sein.